Blog

26 de julho de 2017

Qual a diferença entre mindfulness e meditação?

Por Alexandre Lunardelli | Academia de Mindfulness   Para responder esta pergunta vamos inicialmente rever a definição de mindfulness. Como dissemos em artigos anteriores, mindfulness pode ser definido como a habilidade de estar presente, ou seja, um estado mental no qual colocamos nossa atenção para a realidade assim como ela […]
11 de julho de 2017

Você conhece a importância (e benefícios!) do alinhamento nas posturas do yoga?

“Ser espiritualizado não significa negar ou esquecer o corpo. Durante a jornada para o objetivo espiritual, o corpo deve se manter ativo.”  – Iyengar   Conhecer os ajustes de alinhamento nos asanas – posturas do yoga, pode ser também um importante instrumento de correção postural no dia a dia. Um […]
18 de junho de 2017

O que é Yoga?

Yoga é muito mais do que um conjunto de posturas físicas. É uma das filosofias mais antigas do mundo, surgida na Índia há mais de 5 mil anos. A palavra sânscrita yoga possui diversas definições, e deriva da raiz yuj, que significa “unir”. Por isso, ela pode ser traduzida como […]
17 de abril de 2017

Meditação: 5 minutos já fazem a diferença

Pesquisadores de neurociência da Universidade de Michigan apresentaram dados clínicos que sugerem que meditar pode auxiliar qualquer pessoa a lidar com
X