Qual a diferença entre mindfulness e meditação?
Por Alexandre Lunardelli | Academia de Mindfulness Para responder esta pergunta vamos inicialmente rever a definição de mindfulness. Como dissemos em artigos anteriores, mindfulness pode ser definido como a habilidade de estar presente, ou seja, um estado mental no qual colocamos nossa atenção para a realidade assim como ela se apresenta. Como vimos, mindfulness […]
Você conhece a importância (e benefícios!) do alinhamento nas posturas do yoga?
“Ser espiritualizado não significa negar ou esquecer o corpo. Durante a jornada para o objetivo espiritual, o corpo deve se manter ativo.” – Iyengar Conhecer os ajustes de alinhamento nos asanas – posturas do yoga, pode ser também um importante instrumento de correção postural no dia a dia. Um corpo alinhado beneficia não somente […]
O que é Yoga?
Yoga é muito mais do que um conjunto de posturas físicas. É uma das filosofias mais antigas do mundo, surgida na Índia há mais de 5 mil anos. A palavra sânscrita yoga possui diversas definições, e deriva da raiz yuj, que significa “unir”. Por isso, ela pode ser traduzida como “união”. União do corpo com […]