Meditação: 5 minutos já fazem a diferença

Pesquisadores de neurociência da Universidade de Michigan apresentaram dados clínicos que sugerem que meditar pode auxiliar qualquer pessoa a lidar com situações emocionalmente intensas de maneira mais calma e equilibrada. Isso vale até para quem tem uma natureza mais agitada: “Apenas exige um pouco de prática”, orienta Yanli Lin, o principal autor do estudo. A recomendação é que você medite 5 minutos por dia, mas sem se forçar a buscar resultados imediatos, o que pode até atrapalhar a sua meta.